Jojo Effekt. Woher kommt er. Warum helfen die Diäten nicht?
Es gibt einen Bericht, in dem steht, dass seit dem Zweiten Weltkrieg ca. 28.000 verschiedene Diäten veröffentlicht wurden. Die meisten Diäten sollen beim Abnehmen helfen. Aber schauen Sie um sich? Zwei Drittel der Deutschen sind übergewichtig trotz 28.000 Diäten. Diese Zwei Drittel der Menschen suchen ständig nach neuen Diäten, weil sie der Jojo-Effekt (fast) immer einholt.
Machen Sie sich folgendes bewusst:
trotz der vielen Diäten steigt die Zahl der Übergewichtigen ständig an. Oder anders ausgedrückt: WEGEN DER DIÄTEN, die Menschen machen, steigt die Zahl der Übergewichtigen.
Ergänzung:
Um nicht dem Jojo-Effekt nach einer Diät zu verfallen, empfehlen wir auf jeden Fall eine gesunde Ernährung. Erfahren Sie mir über gesunde Rezepte und lernen Sie in der Diät standhaft zu bleiben.
Jeder Mensch verliert durch eine Diät Wasser, Fette und Muskelmasse. Verlieren Sie z.B. 10 kg Gewicht, sind es ca. 2 kg Wasser, 3 kg Muskelmasse und 5 kg Gewicht. Das hört sich doch eigentlich nicht schlecht an. Wieso kommt jetzt der Jojo Effekt?
Durch den Verlust der Muskelmasse gibt es großes Problem. Der Wasserverlust ist nach einer Diät schnell wieder aufgebaut, aber wie ist es mit der Muskelmasse.
Was Viele nicht wissen, wir BRAUCHEN Muskelmasse, um Fette und Kohlenhydrate zu verbrennen.
Wenn also keine Muskelmasse aufgebaut wird, entsteht die Gewichtszunahme durch Fett.
Erkennen Sie den Jojo Effekt? Nach jeder Diät – es sei denn man sorgt für Muskelmasse – steigt der Fettanteil im Körper.
Wenn Sie also an Geiwcht ZUNEHMEN wollen, machen Sie eine Diät.
Eines wird Ihnen sicher sein: Der Jojo Effekt